Des séances individuelles en cabinet
Pour retrouver équilibre et vitalité
UN ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE ADAPTÉ À CHACUN
Je vous propose une approche bienveillante et personnalisée, ainsi que des outils concrets pour vous aider à avancer, à vous libérer et surtout à retrouver un équilibre durable au quotidien.
Parce que chaque personne est unique, j’ai choisi d’associer la sophrologie, la réflexologie et le Chi Nei Tsang, afin d’offrir un accompagnement complet et harmonieux.
Ces méthodes naturelles et complémentaires permettent non seulement de mieux gérer le stress et de libérer les tensions physiques et émotionnelles, mais aussi de renforcer vos ressources intérieures et de favoriser un véritable mieux-être global. En effet, chaque pratique peut être proposée séparément ou combinée, selon vos besoins et votre sensibilité.
Chaque accompagnement est entièrement adapté à votre situation et à vos objectifs personnels.
Une fabuleuse boite à outils pour atteindre un bien-être optimal et durable, une reconnexion à vous-même et faire ressurgir votre potentiel et vos ressources.
La réflexologie stimule des points précis sur les pieds, les mains ou le visage pour libérer les tensions, rétablir l’équilibre dans l’organisme et favoriser bien-être et vitalité.
Le Chi Nei Tsang se concentre sur la région du ventre, notre deuxième cerveau. Il permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles et de relancer l’énergie vitale.
SOPHROLOGIE
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?
Gérer le stress, le burn-out et les émotions
Améliorer le sommeil
Retrouver confiance et énergie
Renforcer la concentration
Mieux vivre les périodes de changement ou de transition
Se préparer à un évènement (examen, compétition,…)
Retrouver équilibre et bien-être c’est avant tout apprendre à valoriser vos propres ressources
En effet, la sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui agit à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire à la fois des traditions orientales (yoga, méditation, zen) et des approches occidentales (hypnose, psychanalyse, neurologie).
Mais concrètement, comment ça marche ?
La respiration, tout d’abord, est un outil simple et puissant qui permet d’apaiser le mental et de détendre le corps.
Les mouvements doux : des exercices corporels pour se reconnecter à soi et libérer les tensions accumulées.
La visualisation repose sur des images mentales positives afin de renforcer le calme, la confiance et la sérénité.
Ainsi, la sophrologie vous aide progressivement à retrouver un équilibre intérieur durable et à mieux vivre votre quotidien.
Les séances
Accompagnement
Accompagnement pour un objectif précis (stress, sommeil,…).
5 à 12 séances.
Pause sophro-zen
Séance ponctuelle pour vous offrir une parenthèse de calme, relâcher les tensions et vous recentrer.
Boite à outils
À chaque séance, je vous transmets des outils pratiques à utiliser au quotidien, en toute autonomie.
Séances
Une séance dure 1h et se décompose entre temps d’échanges et pratique d’exercices.
Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de vos besoins et de vos ressources.
Tarif ; 60€/1h
RÉFLEXOLOGIE
Détente et équilibre naturel
La réflexologie est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise.
En effet, les pieds, les mains et le visage reflètent l’ensemble du corps à travers des zones spécifiques, appelées zones réflexes.
Ainsi, en stimulant ces zones par des pressions précises, le praticien agit directement sur les tensions, favorise l’équilibre global et active les mécanismes naturels d’auto-guérison.
Certifiée en réflexologie, je suis formée par Philippe Rizzo, ancien président de la Fédération Française de Réflexologie.
En quoi la réflexologie peut-elle vous aider ?
Libérer les tensions physiques et nerveuses
Soulager les douleurs chroniques et les troubles fonctionnels (digestion, sommeil, migraines…)
Améliorer la circulation et le drainage
Stimuler les défenses naturelles de l’organisme
Favoriser un état profond de détente et de régénération
Stimuler les défenses naturelles de l’organisme
Les séances
Déroulé d’une séance
Chaque séance débute par un échange pour cibler vos besoins.
Vous êtes confortablement installé(e), habillé(e), et seul le pied, la main ou le visage travaillé est découvert. La séance combine technique de relaxation et protocoles spécifiques de réflexologie adaptés à vos tensions ou problématiques.
Fréquence des séances
Je conseille :
Pour une problématique spécifique : 3 séances rapprochées, puis 1 séance d’entretien par mois
En prévention/entretien : toutes les 3 semaines
En bien-être : à tout moment, comme parenthèse de détente
Contre-indications
Grossesse au cours des 3 premiers mois
Mains ou pieds blessés ou infectés
Thrombose veineuse ou phlébite
Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de vos besoins.
Séance adulte (plantaire, palmaire ou faciale) : 60€ / 1h15
Séance enfant : 30€ / 30mn
Forfait de suivi 3 séances : 165€
La réflexologie est une thérapie préventive dont l’objectif est essentiellement de pallier les déficiences des systèmes organique ou psychique. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un bilan de santé. Conformément à la loi, la pratique de la réflexologie ne peut être assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapeute, mais à une technique de bien-être grâce à la relaxation physique, à la libération du stress et à la stimulation des zones réflexes pour une bonne santé physique, émotionnelle et psychologique. Loi du 30/04/1946.Décret 60669, article 1689 de l’arrêté du 8/10/96
CHI NEI TSANG
Les bienfaits du Chi Nei Tsang
Réduire stress, anxiété et tensions émotionnelles
Améliorer le sommeil
Favoriser une meilleure gestion des émotions
Améliorer et réguler le transit
Soulager les ballonnements et les douleurs abdominales
Renforcer l’énergie vitale, la circulation et l’immunité
Libération des tensions profondes
Issu de la tradition taoïste, le Chi Nei Tsang signifie littéralement « travailler l’énergie des organes internes ».
En effet, le ventre, souvent considéré comme notre « deuxième cerveau », est le siège de nombreuses émotions.
Ainsi, ce massage énergétique profond vise non seulement à libérer les tensions accumulées, mais aussi à détoxifier les organes et à rétablir une bonne circulation de l’énergie vitale.
De cette manière, il contribue à harmoniser le corps et l’esprit, favorisant un équilibre global et un mieux-être durable.
Les séances
Déroulé d’une séance
Une séance dure 1h30 et commence par un échange et une prise de pouls pour évaluer vos besoins. Le massage se concentre principalement sur l’abdomen, avec des pressions adaptées et des techniques complémentaires (respiration, points d’acupression, ostéopathie viscérale, sophrologie). Vous êtes guidé tout au long du soin pour apprendre à mieux respirer et relâcher vos tensions.
Fréquence des séances
Je conseille :
Pour un travail en profondeur : 3 à 6 séances (dont les 3 premières espacées de 15 jours)
En entretien ou prévention : 1 séance par mois ou à chaque changement de saison
Après la séance
Votre corps continue d’éliminer les toxines : une bonne hydratation est essentielle. Des signes passagers (fatigue, transit accéléré, sommeil plus profond) peuvent apparaître, témoignant du processus de rééquilibrage.
Contre-indications
Le Chi Nei Tsang ne convient pas :
- aux personnes ayant eu une opération de l’abdomen récente (moins d’un an)
- aux femmes enceintes (attendre 6 mois après un accouchement)
- aux personnes ayant une maladie infectieuse avec fièvre ou maladie d’infections de la peau
- en cas de fièvre, de problèmes cardiaques, d’hypertension non traitée
- aux personnes portant un pacemaker
- aux personnes ayant un filet après une descente d’organes
- aux personnes ayant une thrombose veineuse ou une phlébite
- aux personnes atteintes de maladies graves : cancer…
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé en fonction de vos besoins.
Séance adulte : 70€ / 1h130
Séance enfants : 60€ / 50mn
Forfait de suivi 3 séances : 190€
Forfait de suivi 6 séances : 390€
Mes conseils visent à améliorer votre bien-être et votre vitalité. Le praticien Chi Nei Tsang ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Le praticien en Chi Nei Tsang ne peut pas faire un diagnostic, modifier un traitement ou participer à une décision thérapeutique. Conformément à la loi, la pratique du Chi Nei Tsang ne peut être en aucun cas assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress. (Loi du 30.04.1946, décret 60669 de l’article l.489 et de l’arrêté du 8.10.1996.)
PROGRAMME BIEN-ÊTRE
Découvrez notre programme bien-être en 3 volets
Programme entièrement personnalisé en 3 séances (3h45) – 170€
- Optimiser sa respiration et acquérir des outils de gestion du stress avec une séance de sophrologie – 1h
- Evacuer ses tensions avec une séance de réflexologie plantaire – 1h15
- Libérer le corps de ses blocages et réactiver son énergie avec une séance de Chi Nei Tsang – 1h30
Programme bien-être : 170€/les 3 volets